Question

一个人一天能走多少公里

Answer 1

一个人一天能走40到64公里。
按一天走八小时算一个人一天能走40到64公里。正常成年人步行走路均速在5到8公里每小时，走的快些的话，可以到10公里每小时。普通人正常步行的速度约为4公里到4.5公里每小时，普通人快步走可以达到7公里每小时。
正确的步行方式：
1、首先，要保持正确的走路姿势，走路时要注意抬头、挺胸、收腹，眼睛直视前方，手臂紧贴身体两侧前后自然摆动。
2、其次，步数的快慢是决定锻炼效果的关键因素。速度太慢很难起到锻炼效果，太快可能会超出身体的负荷，容易造成腿部损伤。
3、在时间和频率方面，建议大家每天步行30分钟左右。按照中等强度的步行速度，每天只需要行走约3300步即可，这样每周步行150分钟左右就能达到锻炼目的。