社恐如何治愈?

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晓月淹仓2
2023-03-23 · TA获得超过116个赞
知道答主
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1.人多的时候,不要老拿着手机,别人说话时,不要自己玩手机。即便你觉得说话累,可以不说话,看着别人也挺好的。

2.如果别人约你吃饭,如果你犹豫去或者不去,那么果断去。别人叫你,是拿你当朋友。在酒桌上喝几杯,那种尴尬就消失了。

3.如果酒桌上你不喜欢敬酒,那么就和你旁边的邻居喝一杯。你把被子递过去,别人就知道你什么意思了。

4.如果你也抽烟,那么在众人面前可以散散烟,男人互相散烟是拉近关系的好东西。

5.试着走出去,夏日炎炎,在阳光下多走走,感受下大自然的氛围,在公园里漫步是个不错的选择。

6.其实每个人都带有那么一点社恐,只是有的人总是把焦点关注在自己的社恐上面,有些人忙起来就忘了。

7.生活是你自己的,不要老活在别人的眼睛里。记住,你才是你生活的主宰,这个世界是你自己的,和别人并无多大关系。

8.不要试图和社恐进行对抗,因为你越和他对抗,他便会显得越来越强,你是战胜不了他的,试着和他和解吧,把他当做你的一个朋友,慢慢的他会远离你的。

9.不用去找医生看病,因为每次你得到的回答都是标准答案,治疗方式也就那么几种,年纪轻轻的,不要把自己变成一个药篓子。同时,看病会让你认为真的病了,其实你没病。

10.社恐和抑郁,其实并没有明确的描述。这些词只是一些固定的描述罢了,不必太过在意。

11.在你的身体里,始终藏着另一个你。试着和他聊天,你们两个人一定要发生心灵上的共振,这样你才会更开心。

12.如果你实在不知道怎么办,那就看一下你身边的人都在干什么,试着和他们一样忙碌,或许你会慢慢的变好的。

13.尝试一下“森田疗法”吧,或许会让你改善很多。

14.出去运动吧,尤其是在阳光明媚的早晨,沐浴阳光,大汗淋漓后的你,会产生许多多巴胺,会让你变得更活泼开朗,脑子也转的更快。

15.关注当下,把所有的情绪聚焦于当下的人和事。当你把时间线延长到未来的几十年,当你回首当下,你会发现:这都不叫事。

16.可以做一些心理咨询,寻找一位心灵导师或者伴侣,灵魂上的沟通和交流是非常有效的。

17.社恐也会有反复的,也会存在高潮和低潮,不要在意,这都是很正常的。学会平静的接受吧。

18.小时候为什么没有这么多问题,究其根源是因为我们想的太多。我们的心就和拳头那么大,为什么要装那么无谓的人和事的,统统将他们丢出去吧。

19.当你努力一段时间,依旧无法战胜,消除症状,
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