Question

春季多吃什么好？？？？

经常上火.......

Answer 1

　　有人总结过这样一句顺口溜：“春天里来日渐暖，厚味饮食应转淡，时鲜蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃，健康长寿有保障。” 春季养生吃什么，大致可以参考此标准。
　　肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。
　　俗话说，“正月葱，二月韭”，韭菜还有着“春天第一菜”的美誉，不仅味道清香，而且营养丰富，对人体非常有益。在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”。因此，春季养生吃什么蔬菜好，小编首推韭菜。

　　菠菜作为一种缓和的补血滋阴之品，对“虚不受补”专利号尤宜。菠菜虽说是冬季播种、但其收获期是在春季，因此，也称埋头菠菜。菠菜具有抗衰老和增强活力的作用，肠胃虚寒腹泻者少食，肾炎和肾结石患者不宜食。
　　1、草莓

　　草莓不仅富含果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等多种营养成分，它还含有多种维生素，尤其是维生素C。每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是分解维生素A的紧张精神，具有明目养肝作用。

　　草莓还含有果胶和膳食纤维，能够资助消化、流通大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸取，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的强健食品。春季养生多吃草莓，可摄取多种营养，在体内可吸附和阻止致癌化学精神的吸取，具有防癌作用。

　　2、菠萝

　　菠萝大家也都不陌生，如今大街小巷也都有卖菠萝的。菠萝含有"菠萝朊酶"能分解蛋白质，溶解窒碍于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善部分的血液循环，取消炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有益尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

Answer 2