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注意在月经期不要贪凉，要尽量用热水或是温水。每天喝杯热牛奶，冬天注意做好保暖措施。
有一种简单的小方法，你可以试试：晚上准备7颗红枣（普通大红枣即可），每个枣上用剪子剪7个小口，准备400毫升的凉白开，泡上8个小时，第二天早上炖半个小时，喝掉即可。（炖的过程有一部分消耗掉）所以最后只剩大约200毫升，一定要把枣一起吃掉。
还有你平时可以吃一些含蛋白质较高的东西，例如黄豆（最好是自己榨的豆浆），豆腐，杏仁，牛奶，清蒸的鱼等。
这只是我的一点点小建议，希望会对你起到作用。如若是很严重的痛经，建议到正规医院，进行中医调理。
有一种简单的小方法，你可以试试：晚上准备7颗红枣（普通大红枣即可），每个枣上用剪子剪7个小口，准备400毫升的凉白开，泡上8个小时，第二天早上炖半个小时，喝掉即可。（炖的过程有一部分消耗掉）所以最后只剩大约200毫升，一定要把枣一起吃掉。
还有你平时可以吃一些含蛋白质较高的东西，例如黄豆（最好是自己榨的豆浆），豆腐，杏仁，牛奶，清蒸的鱼等。
这只是我的一点点小建议，希望会对你起到作用。如若是很严重的痛经，建议到正规医院，进行中医调理。
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