Question

最近老是睡不好，怎么办。

大哥大姐们快来帮帮忙，最近十二点钟躺下床，基本上都要两点左右才能睡着，然后早上七点多又自然醒了，就再也睡不着了，所以现在整个人的精神状态很不好，因为是合租的房子，我睡的时候别人还在外面活动，声音不是很大，但是自己就会很在意，有那么一点点声音自己都会觉得很受影响，怎么调节？

Answer 1

关键是没找到真正原因，其实你老想着怎么睡着，就是睡不着，但是你一旦学会遗忘，睡不着也就睡着了