Question

怎样燃烧脂肪最快？

还不用绝食..

Answer 1

空腹时跑步
空腹是食物正在被消化的状态，空腹时跑步可以在一开始就燃烧脂肪，尤其是早上吃早餐前跑步的话可以更高效率地燃烧脂肪。但是，在减肥过度控制饮食的期间，若勉强跑步的话，很快就会没有体力了。因此跑步时要摄取均衡的饮食，不要太过勉强自己也是很重要的。

Answer 2

管住嘴，迈开腿
长时间的有氧运动，注意是有氧运动
饮食规律，以低热量高纤维的食物为主，不吃宵夜，不吃宵夜，不吃宵夜~

Answer 3

将运动分解进行，10分钟中等强度的运动后，放松休息30分钟到1个小时，当你慢下来时，身体仍继续处于亢奋状态，需要消耗能量才能恢复原状，继续保持了高脂肪燃烧率。
其实主要燃脂运动就是有氧运动吧，可以选择游泳 快走 跑步等等的。
适合自己的才是最重要的 可以参考[任涵去脂]很多减肥方法可学习。

Answer 4

悄悄地告诉你是蛋白棒，260斤-230斤

Answer 5

做慢跑等有氧运动，可以燃烧脂肪，运动时间最少为半小时，因为半个小时后你的血糖才会大量消耗从而开始消耗脂肪。
一般用健身器材之类的运动不属于有氧运动，尤其是在动作很快的时候。无氧运动体内会积累大量乳酸，这就是为什么运动后肌肉会酸痛。
我曾经挺健身房的教练说，用健身器材时候，想增加肌肉动作频率就慢点，想减肥就快点，不知道对不对。