Question

如何补铁？

患者信息：女 16岁 青海 西宁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
请问如何补铁呢？感觉自己老是疲倦，还有些注意力不集中，医生说是缺铁微量元素，这个怎么补铁

想得到怎样的帮助：
如何补铁

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
缺铁微量元素需要如何补铁

Answer 1

如何补铁？铁在人体中含量约为4—5克。铁在人体中的功能主要是参与血红蛋白的形成而促进造血。在血红蛋白中的含量约为72%。铁元素在菠菜、瘦肉、蛋黄、动物肝脏中含量较高。
对于小孩或女人补铁可以适当的补充铁剂，常用的铁剂有铁之缘片，非常有利于铁和其他微量元素的吸收，补铁+生血+营养三效合一，可在餐后服用，1个月恢复血红蛋白量，再服一个月以补充体内的贮存铁。

如何补铁，需要注意哪些？
1.不能饮浓茶：茶叶中的鞣酸易与低价铁结合，形成不溶性鞣酸铁，阻碍铁质吸收.
2.不能喝咖啡。
3.不能食用大蒜：大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，影响铁的吸收，会引起贫血。
4.不能喝牛奶：牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。
5.少食碱性食物：碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。

Answer 2

如何补铁啊，很多食物是补铁的，例如猪肝、还有红枣啊，服用一些铁剂也行，看你个人怎么补铁了

Answer 3

可以考虑用欣安贝的血红素铁多维咀嚼片试试
补铁效果很好

Answer 4

你可以吃些乳酸亚铁成分的铁之缘片，补铁温和无刺激，我孩子一直用效果很好，现在用的比较多

Answer 5

需要补充含铁丰富的食品；给与高蛋白饮食以促进铁的吸收。含铁丰富的食品如海带、龙须菜、紫菜、木耳、香菇、豆类及豆制品及肉类、禽蛋、动物的肝肾等。改进烹调技术，提倡用铁质炊具。其中动物肝脏（尤其是猪肝中含量多且人体利用率高）比较丰富。

Answer 6

力蜚能胶囊为进口铁剂，含铁元素丰富，比一般的铁剂胃肠道反应小，可以尝试一下。