Question

怎样让自己早睡

现在已经是大三的学生了，跟高中的我对比起来我感觉整个状态都变了很多。现在看自己的样子好像很疲惫。终于我找到原因了，因为高中寄宿要求11点关灯睡觉，所以高中时候没玩都是11点就睡觉了，而现在几乎每晚都要接近1点，早上又很早起床。找到根源之后我就开始了提早睡觉，但是发现根本睡不了，前两天都是12点睡的，但是昨晚突然不适应搞到3点多。。。唉。。。有什么办法可以调节自己的生物钟让自己可以每晚早点睡呢？

Answer 1

白天别睡午觉，多出去活动活动。晚上 别吃太饱，或者找个女朋友就好了

Answer 2

告诉自己，熬夜会秃顶！想想自己头发就好了！

Answer 3

多活动 累了容易睡 晚上少激动

Answer 4

养成一个早睡的习惯，不要晚上经常性的玩手机

Answer 5

很简单 在白天 下午或者晚上强迫自己高强度学习，反正我每次做实验写报告的时候脑细胞死完了，不到10点困得不行。如果不爱学习也可以做做运动。在床上睡不着的话就想想知识点或者想一个故事，来源可以是你今天看的一个微博，一个新闻，让自己的思维散发出去。坚持半个月早睡以后你就能一直早睡了。