1、 清楚自己的底线
对自己有一定的了解，在自我接纳范围内有清楚的界限。模糊不清的关系方式会无端的增加麻烦，尤其在和熟悉的人相处模棱两可最难以控制。因此，掌握自己可承受的点。
2.、结交志趣相投的朋友
良好的朋友在生活中亦师亦友，还会给自己带来很多帮助，能够找到同自己一类的人做朋友是一种幸运。快乐一起分享，难过一起承担，即便什么都不讲，对方也都能懂。同样心理坚韧的人，会带来更多的积极影响。
3、了解自己心理需求
虽然大家都希望快乐可以毫无理由的萦绕，但更实际一些来讲，能够真实的了解自己内心的想法是非常重要的。知道自己内心向往的是什么，才能更好的去追求。
4、接受痛苦的实质
没有畅通无阻的人生，苦难总会出现。当面临困难时，坦然的面对，内心强大的人不会逃避，他们懂得苦乐并存才是生活原本的模样。但是，面对苦痛不等于束手无策的接受，努力改变才是真谛。
5、适度的自我安慰
现实巨大的压力面前谁都会有悲痛的感觉，心理坚韧并不是百毒不侵，所向披靡的怪物。可以采取适合自己的减压方式来调整内心的平和，即便是看肥皂剧、吃油炸食品也未尝不可。练习提高自己消化的能力，增强自己内心的力量。

6、不勉强的态度
每个人的内心都会建立一个自我保护的机制，它可以在我们遭受压力时起到缓解调整的作用。事情并非会按照心之所想的发展，也不是所有的事情都可以在期待的时间内收获答案，拥有一种不强求的态度，会让内心更加趋于平静。
7、关注自我的感受
群体性的生活常态决定了人们渴望从他人那里获得肯定的需求，但又因为个体的独立性差异，每个人需求的程度也不同。但，人们都拥有自我的角度和认知，因此体谅自己就变得尤为重要了，关注自我的感受更有利于成长。
8、擅于“利用”情谊
或者你会决定所有的情感牵扯上利用的关系就会变质了，但此“利用”并不是通常理解的意思。我们需要情感的交流，一个人的力量不够抵抗生活的困苦，所有当遭遇不幸自己难以平复时，不妨喊上你的好友或家人，请他们聆听和给予帮助。
心理素质是人的整体素质的组成部分。以自然素质为基础，在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展起来的。心理素质是先天和后天的结合，情绪内核的外在表现。那心理素质好的表现有哪些?
1、具有充分的适应力；
2、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；
3、生活的目标切合实际；
4、不脱离现实环境；
5、能保持人格的完整与和谐；
6、善于从经验中学习；
7、能保持良好的人际关系；
8、能适度地发泄情绪和控制情绪；
9、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；
10、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。
心理素质是人的整体素质的组成部分。以自然素质为基础，在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展起来的。心理素质是先天和后天的结合，情绪内核的外在表现。那心理素质好的表现有哪些？
1、具有充分的适应力；
2、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；
3、生活的目标切合实际；
4、不脱离现实环境；
5、能保持人格的完整与和谐；
6、善于从经验中学习；
7、能保持良好的人际关系；
8、能适度地发泄情绪和控制情绪；
9、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；
10、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。
而心理素质好的人遇到好事高兴，遇到不好的事能够在不好当中找到好处，把不好的因缘转化成为好的因缘。对他而言，无论遇到了好事或坏事、身体健康或不健康、得与失、名誉与诋毁，都能够把它转为对自己有利的条件。
有些看似心理素质非常好的人，一旦受到了很大的打击，或者遭遇挫折的时候，精神一下子就垮掉了。这说明这些人的心理素质是建立在被宽容和被忍辱的基础上，而不是建立在把一切恶缘转为顺缘的基础上，实际上他的心理素质还是比较差的。而有的人“得”的时候是乐呵呵的，“失”的时候也是乐呵呵的。笑容从来不会在他的脸上消失，从来不说“绝对对””或者“绝对不对”的话，无论发生什么事情都很好，总是好啊好啊。这说明这个人心理素质非常好，因为对他而言没有什么压力，也没有什么麻烦。心理素质其实在于抑制两个心理环节传导的能力，第一个环节是外界环境，影响对自己情绪的作用，第二个环节在于自己的情绪对自己行为，思维和判断的作用和影响。
两个环节任何一个环节能够做到绝缘，或者近似绝缘，或者超大阻抗，或者两个环节加在一起可以做到超大阻抗，就意味着有很好的心理素质。
事实上，第二个环节的阻断是非常困难的，所以大部分人的心理素质都体现在第一个环节，也就是说，好的心理素质大多数情况下体现在外界的环境对自己的情绪影响很小。但是也有少数例子证明有些人能够做到情绪较少得影响行为，思维和判断。
