含维生素e的食物有哪些呢?

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风向水生
推荐于2016-09-18
知道答主
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含有丰富维生素E的食物分布广泛,在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中,均含量丰富。
荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素E。
花生中含有丰富的维生素E,但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素E。
所有谷类粮食都含有丰富的维生素E,特别是种子的胚芽中。玉米、改乱小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花核哗档生油和棉籽油含维生素E也很丰富。
新鲜蔬菜水果,乳制品,蛋类,小米,燕麦等,是含有丰富维生素的食物,包括维生素C,B族维生素和维生素E。
某些干果中富含维生素E,瓜子、葵花仔、核桃、杏仁、薏苡米含天然维生素E。
芝麻油,特别是小磨香油,含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸,能减少血管中胆固醇的沉积。芝麻油中不含对人体有害的成分,而含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸芦芦。葡萄籽油中也含有丰富的维生素E,一大汤匙葡萄籽油相当于人一天所需的全部维生素E。棕榈油中含有丰富的维生素E和A。
水果中的梨含有丰富的维生素E,对太阳光的曝晒能起到防护作用。
值得一提的是,糙米中含维生素E的含量比精米高6.25倍。
谷糠中含有丰富的维生素B和维生素E。经验证明,食用谷糠对支气管炎、低血压、贫血、头痛、肩臂酸困、湿疹、肠胃病、、便秘、高血压、肥胖症等都有很好的食疗作用。
此外,豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜等含有丰富的维生素E。绿茶中含有的维生素C、维生素E等
北域名医
2022-12-27 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
北域名医
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富含维生素E的食物有:果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。
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主要功效:
1、延缓衰老,有效减少皱纹的产生,保持青春的容貌。
2、减少细胞耗氧量,枝和老使人更有耐久力,有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
3、抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。
4、改善脂质代谢,预防冠心病、动脉粥样硬化。
5、预防癌症,有效抑制肿瘤生长;预防多处慢性疾病;预防炎症棚好性皮肤病、脱发症;预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂;预防治疗甲状腺疾病;改善血液循环、保护组织、降猛升低胆固醇、预防高血压。
6、维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;预防与治疗静脉曲张;防止血液的凝固,减少斑纹组织的产生。
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传越时空的爱恋
2013-01-10
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谷类、绿叶蔬菜、植物油、动物肝
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58787141zhuyue
2012-04-13 · TA获得超过1.6万个赞
知道大有可为答主
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一般黑色植物富含Ve
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kijlajgns9
2012-04-16
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和计划及价格
追问
含维生素e的食物有哪些呢?
追答
天然维生素E
天然维生素E被人们发现和应用已经有大约100年的历史了,因为很多人相信维生素E具有延缓衰老、祛痘美白的功效,所以近几年来维生素E更是受到众多女性的青睐。用天然维生素E能祛痘吗,天然维生素E的作用是什么呢,下面我们一起来看看。
维生素E是最经典的自由基清除剂,具有高效抗氧化作用,可使细胞免受体内有毒废物和自由基的破坏,维护细胞膜的稳定,从而可以延缓衰老、美容嫩肤以及预防多种慢性疾病的发生。
由于维生素E具有延缓衰老的作用,所以很多女性朋友都会一种是合成维生素用维生素E来保持青春。现在市面上也有不少的维生素E出售,但市面上的维生素E有两种: E,一种是天然维生素E。天然维生素E,保持了维生素E原有的生理活性和天然属性,更容易被人体吸收利用,而且安全性也高于合成维生素E,更适于长期服用。天然维生素E的生理活性及吸收率均优于合成维生素E。
所以目前在市面上卖的比较好的都是天然维生素E,小编找来时下热销的芝元倍天然维生素e软胶囊为例,给大家介绍几点维生素E的作用:
1、使皮肤润泽、柔软、有弹性,预防内分泌失调引起的面部暗黄和色斑
2、延缓衰老、抗氧化、提高免疫力
3、减少四肢麻木、僵硬状况,降低心脏病、动脉粥样硬化的发生率
4、防止血小板过度凝集,增进红细胞膜的稳定及红细胞的合成
5、调节内分泌,维护正常的性激素分泌及生殖功能

天然维生素E的作用比较多,但很多人都只是看到了它的美容功效,而忽略了其他作用。恰当服用维生素E能调节内分泌,降低心脏病、动脉粥样硬化的发生率,所以无论从美容角度还是从养生角度,天然维生素E都是不可多得的好产品哦。芝元倍天然维生素e软胶囊为维生素E中最好的α型维生素E,与市面上同类相比,含量更高,性价比更出色,纯天然提取,适合长期服用。
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