Question

我18岁。突然期间就长了很多痘痘。是在长身体吗？如果是在长身体的话要补充什么有益长高的啊？

我18岁。是女生。就突然期间脸上就冒了很多痘痘。我一般都是不长痘痘的。。家人都说我是在长身体。我也不知道是不是。。那么如果真的在长身体的话需要补充什么营养啊。。只要不发胖就好了。。还有最只要的是还能长高。我现在很矮。才156左右。我其他朋友都是160-169的了。。我实岁的话才17岁。请大家告诉我改补充什么呢。可以吃增高药吗？麻烦你们1：教我怎么保持身材，不发胖。2：要吃什么或是补充什么可以令我增高，越高越好。只要有办法帮我。3：要补充什么营养，保护皮肤。 麻烦大家给我建议。给我答案。教下我。。我会感激不尽的。。谢谢。。

Answer 1

痘痘是一般青春期的女孩子都会经历的哦。这个时候女孩子的身体进入最后长成阶段（比如身高之类的），你可以握宏多吃一些含蛋白质、VC等等的食物，什么样的营养都不要落下。比如豆类事物、水果、蔬菜，不想长胖没有捷径，只能多多运动、多吃蔬菜水果、克制自己对零食的意念哦。至于身高，现在是春天吧，是身体成长最快的时候啦，趁这个时候多多补充营养、锻炼身体，不过学业占了很长时间，没有多少时间可以用来锻炼身体，那就在下课的时候多跑跑吧，舒展下身体，多补乎山充钙、镁。
总结：
1.多多运动，比如长跑、打羽毛球、仰卧起坐、转呼啦圈，多吃水岁皮中果、蔬菜，尽量克制自己对零食的贪念，（特别是这条哦，你要是每天吃很多零食，那么不管怎么努力都减不下来哦）再教你一个瘦大腿和腰的小细节：洗完澡擦干身体后，最在地上或沙发上，双腿微微打开，用手掌轻拍大腿，3~5分钟，然后是小腿，两条腿都做完后，做好，手掌来回捏脚踝（有助于脚踝变细）。轻拍腰部、揉揉肚子。还有就是不要经常跷二郎腿啦，这样会使大腿变胖的。也不要长时间坐着，会使臀部变大。晚上不要吃太多东西。
2.多吃含钙、镁、蛋白质的东西，比如鸡蛋、排骨、蔬菜。当然怕胖的话可以适量少吃。多多运动、有助于骨骼发育。
3.对于皮肤，不必去可以保养，保持原来的美丽就好。不要经常使用化妆品，不要用一些不适合自己的美白护肤品（会使你的皮肤过早老化），可以先用热水洗，然后擦干后再用凉水洗一遍，最好不要用毛巾、卫生纸擦，毛巾的毛对皮肤来说太过刺激，卫生纸上有纸胶，会污染皮肤。所以你可以去市场上、洗化店买一种专门洗化用的海绵板。洗完后可以抹上润肤露。至于吃的：还是多吃水果、蔬菜！特别是富含VC的，因为如果缺少VC，皮肤会干燥，并且会使腿上长小痘痘，很烦人。然后是富含B族的，有助于皮肤排除油分。
大概就这么多吧。加油。

追问

你好。谢谢你哦。。那麼我想问下你。你知道什麽舞蹈可以增高吗？？我家人说现在给我办了健身卡呢。。裏面有学习舞蹈的。有瑜伽啊。拉丁舞啊。不过我很喜欢拉丁舞很爵士啦。。如果你知道的话给我个建议呢。我真的会非常之感谢你的。。

追答

舞蹈的话、大多是用来减肥（练美体）的。但，要是学舞蹈的话，因为脂肪消耗大，所以发育会比较慢，因而有更多的时间去成长吧？。瑜伽可能能减肥。其他的我也没有过的了解。

Answer 2

青春痘正常
如果你怕留痘印，建议陆闭埋不要挤痘痘，经济情况早蚂好的话可以医院看看，深圳五洲中医院不错，中医祛痘的态正。

Answer 3

7a3m1jqc9j