Question

关于心灵洁癖。

我有心灵洁癖。感觉看某些事物就是看不过去，对很多东西很拘束，such as：看到一个本子摆着，就是看着不舒服，一直去弄它，直到摆出自己满意的样子，我觉得这样子好累，但是心里就是过意不去。心灵洁癖要怎么治愈啊？这样子现在好累啊？

Answer 1

我也有类似的问题，比方说走路的时候必须躲某些地砖什么的。
克服的办法很简单，但是一开始会非常难受。
那就是故意去做自己不想做的事情，纠正这种强迫倾向（既不得不做一些无意义的事情来消除焦虑的想法）。
比方说楼主不喜欢本子怎么摆放，就偏要那么摆放，同时放松心情告诉自己那么做不要紧，多做几次深呼吸。多做自己讨厌的事情就好了。
比方说如果不喜欢手很脏，就故意在脏的时候不去洗手，因为强迫倾向只是不舒服，理智还是会告诉自己这样是不正常的。（当然不可以用脏手抓东西吃，是说用脏手做一些无关紧要的事情，比方说浇花或者整理垃圾桶）
第一次可以忍五分钟纠正，之后一点点延长这个时间，直到症状消失为止。

当然如果楼主觉得这种简单的方式比较蠢，可以考虑去看看心理医生，请注意不要去看心理咨询师，那个资格证高中毕业的人努力一下也能考上，请务必去有处方权的心理医生或者精神科医生那里。

Answer 2

这是强迫症 很多人都有的。。多培养点爱好。。

Answer 3

您好：每个人都是按照自己的意愿和审美来安排自己的生活啊，包括衣着打扮，家居摆设等。怎么算是心灵洁癖呢？不要乱给自己贴标签啊。没感觉您的这一点有什么不妥哦

Answer 4

呵呵，
如果只是比一般人干净那就没必要治疗。如果自己都觉得很痛苦的话，一般可以接受一下厌恶疗法，脱敏疗法。

Answer 5

强迫症，查查森田疗法。