Question

怎么样在日常生活中练弹跳力？ 可以达到不助跑跳1.2米

Answer 1

　　说实话，我就能达到。1。2米对我来说太简单了。
　　就算是三米高的墙我就能直接跳过去。这是真的。
　　但这不是轻功。
　　我还在读中学的时候。我本来就是武术迷，为了练习各种武术。想尽一切办法。
　　其中，就练了一招飞檐走墙的功夫。
　　想要达到直接1.2米高，不难。你可以这样，先练习小腿的力量，方法是：你每天走楼梯的时候。不要用双脚走上去，而是用单脚跳上去，先从一级一级地跳。跳完左脚，再跳右脚。每天上下各500级梯左右。当你觉得已经是很轻松就能完成了，这时你可以用单脚两级两级的跳，同样，等你觉得两级梯跳上去都很轻松了。那就三级三级地跳。如此下去。等你单脚能五级五级的跳的时候就能完成的，这时不助跑跳1.2米轻则易举。。
　　话说回来，当你能练到八级到九级单脚跳的时候你就能像我这样借力上墙轻而易举了。不过练习这个要小心点，不要操之过急，否则你的门牙可能随时都会被撞没了。呵呵。
　　当要作到飞檐走墙呢还是不够的，因为要做这点身体的平衡性一定要很好。那就是说脚步要很稳。办法是；你可以用砖门先横立着。。把它摆成一个九宫阵法，或者梅花桩也行。反正你喜欢就行了。然后你在上面来回走动，但前提是，横放的砖头，不能倒下。每天练两个小时。。等你练到非常轻松以后，你再把砖头竖立着来练，如果这样能练得像平时走路一样轻松，那你就已经成功了，但如果想要精修，那你可以在小脚上绑沙袋。在上面练习。再以后慢慢地加重。这样练下去就你很快就变得身轻如燕了。呵呵。不过我没有练得那么好啦。我只能在竖立的砖块上走动。。要加重我还没到这种层次呢。其实这些不是什么轻功。。而是练习一个人的弹跳力，与及脚步的平衡稳定性而已。但练得好，就有点像轻功那样。。而已。
　　目前电视中的那些少林寺假和尚。。并不会什么武术的。。只不过是作作秀，骗骗钱而已。真正的高手在民间。呵呵。！飞檐走墙，并不是电视中放得那么神秘。只不过是一种煅炼的方式而已。希望对楼主有帮助啦。呵呵。。

Answer 2

把脚跟垫起来走路 ，膝盖微曲
坐的时候虚坐，就是屁股不要碰凳子

还有个简单点的，就是直膝跳（僵尸跳）

正规点的就是梅花桩（自己百度）

Answer 3

摸你家房梁，小区有摸高器上面有刻度，每天跳跳

Answer 4

练马步桩