为什么熬夜后,还是不困

我总是失眠,熬夜后以为可以睡个够,可是睡了3个小时就又醒了,睡不着... 我总是失眠,熬夜后以为可以睡个够,可是睡了3个小时就又醒了,睡不着 展开
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康盾医院失眠科
2012-04-24 · TA获得超过103个赞
知道答主
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长期失眠会使人体加速衰老,缩短寿命:经研究发现,深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少,而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10点至凌晨2点,是体内细胞坏死与新生最活跃的时间,此时不睡眠,细胞新陈代谢就会受影响,人就会加速衰老,建议您还是到专业的医院去质询下。
萌萌的爱新觉罗
2022-02-15 · TA获得超过3589个赞
知道大有可为答主
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夜熬久了之后竟然不困,还特别精神这不符合人体的生物钟和生理新陈代谢血液循环。偶尔一次熬夜熬久了,特别精神兴奋是一种错觉。
通过实验对多组年轻人进行熬夜测试,只有及个别人感到特别精神,而这种精神是靠顽强的意志去支撑,时间一长后反而感觉特别的困。
经常熬夜会改变人体生物钟,久而久之会形成夜晚睡不着,白天特困的现象,会严重影响身体健康。
熬夜熬久了坏习惯就要及时调整过来。
1、熬夜情况不太严重,作息是凌晨四点睡,下午两点起,就找一天只睡四个小时,一直挺到第二天凌晨正点睡觉。

2、熬夜情况严重,每天早上七、八点钟才睡,那就一直挺到中午才睡,能睡多久就睡多久,尽量争取午夜一两点起来,然后坚持,逐渐把生物钟改过来。
坚持改掉熬夜熬久了生物钟紊乱的现象,就一定要坚持以上二点。坚持逐渐改过来,恢复之前的状态。
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王林安1964
2012-04-22 · TA获得超过1.7万个赞
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体内调节不平衡.需进行食物调理0
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