Question

我是学生（14岁，身高155，体重 48Kg） 腿很粗，尤其是小腿，这样才可以 很简单得瘦下来

最好是 很有效 很快速 的方法

Answer 1

你好呀

瘦小腿有个非常简单的方法哦，步骤是：

1.将枕头夹码仿在小腿中间，坐在床边迟斗纤，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右然后放下，重复动作十至十五次。
2.平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只销裤脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息。

只要能坚持，效果很明显的哦，希望可以帮助到你呀！