Question

晚上失眠怎么办

Answer 1

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 2

综合分析一下，总的来说有以下几个原因，精神因素为主，环境因素，条件因素，社会因素，比例说；你是个工作狂，天天工作压力大，没有好好的条件，心情压力大，除了工作就是工作，没有做到劳逸结合，该放松没有放松，参加一些公益性活动，我认为条件心情非常重要。你不会安排自己的时间，调节自己，使自己没有得到放松。如果你的失眠很严重，那么你就得吃些药物。镇静药，安定，调节神经的药物，谷维素，维生素类药物，还有一些安神药物，中药也有很多，安神丸，安神补脑液，你因该学会安排时间调节睡眠很重要。为了你的身体健康，为了更高的生活质量，可别把睡眠不当回事。

Answer 3

睡前躺10分钟，有一定改善哦

Answer 4

晚上失眠多梦，该怎么办？晚上失眠多梦， 要小心是 肝和肺经不通所致

Answer 5

2招帮你缓解失眠