Question

我是一名高考生，离高考还剩下几十天了，但是我最近变得很烦躁，我该怎么办？

Answer 1

到了这个时候心理有些波动是正常的，主要看这个烦躁到什么程度，是否影响你正常的学习和生活。会不会影响你正常的上课、吃饭以及睡眠。如果有影响，建议你去看心理医生，现在一般的学校都有专门的心理辅导老师。如果不是很严重，只是有时候会影响心情，那我建议你试试以下的方法：
1.放松。在感觉到自己烦躁的时候尽量使自己放松下来，可以试试深呼吸，握紧拳头再松开，反复几次。
2.分析烦躁的原因。如果是因为离高考的时间越来越近，想的时候就不要想“啊，就只有几十天了”，而要想“啊，还有几十天呢”，总之，给自己积极的心理暗示。
3.适当运动。在课间或者放学之后，可以慢跑或者散步，运动之后大脑含氧量提高，也可以促进睡眠，使你有个好心情。
4.多跟同学交流。我就是一个带毕业班的老师，其实现在很多学生都有一些心理波动，不要以为只有你烦躁，其他同学只是不说出来而已。把你的真实感受多跟关系好的同学交流，从朋友那里获得支持与鼓励，与同学一起面对困难，互相帮助。
最后祝你天天开心，高考成功！