Question

补锌的蔬菜有哪些

补锌的蔬菜有哪些？给小孩子吃的。能补充体内缺少的锌元素的！

Answer 1

锌元素主要存在海产品中及动物内脏中，其中以牡蛎中含锌量为最高，含锌的蔬菜和水果很少。动物性食品如肝、瘦肉、鱼、牡蛎中的含锌量较多，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。含锌相对较多的植物性食品有豆类、花生、小米、大白菜等。要补锌就要常常吃一些：牡蛎、鱼类、猪肝、红枣、核桃、板栗等。

Answer 2

红枣、核桃、板栗,豆类、花生、小米、大白菜等。其实锌元素主要存在海产品中及动物内脏中。

Answer 3

锌是人体不可缺少的微量元素,与成人的生育功能也关系密切。
成人每天只需要13~15毫克锌,但缺少了它,就会导致食欲减退、皮肤粗糙、发育迟缓以及贫血等,长期缺锌还会造成性功能减退以及不能生育。
补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌。食物中含锌量多的是牡蛎、麦芽,其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌,即使已经缺锌,也会很快补上。

详情

• 官方电话
• 官方服务
  • 官方网站

Answer 4

牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食.