Question

增进视力的维生素都有哪些

Answer 1

玩电脑视力出现明显下降是因为玩电脑的时间过长。
增进视力的维生素：维生素A，B，C格外重要，所以眼睛必须摄取足够的维生素，只有这样方可保持好的视力。儿童时期，若体内缺乏维生素A，则眼睛就会发干、流泪、畏光、病情继续发展
建议：每使用一小时左右，就看看窗外，活动一下眼睛，稍作休息，长时间的玩电脑的确会导致视力下降。
保护视力，需要电脑光线进行一定设置。　　
具体：首先，在桌面上点击鼠标右键，再依次点击“属性”和“外观”、“高级”按钮，然后在“项目”下拉列表里选择“窗口”，再打开右边对应的“颜色”列表，选择其中的“其他”一项，在打开的对话框中，把“色调”、“饱和度”、“亮度”三项的参数分别设置成85、90、205，然后点击“确定”退出设置。
　　最后，打开IE浏览器，选择“工具”菜单中的“Internet选项”，点击“辅助功能”按钮，在“不使用网页中指定的颜色”前打钩。这样，网页的底色就成了绿色，而且文件夹、文档，甚至word里的背景页面都变成淡淡的绿色了。

Answer 2

维生素A,它是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分.人体如果缺乏维生素A，影响暗适应能力，如儿童发育不良、皮肤干燥、干眼病、夜盲症等。
注：胡萝卜素在人体内也能转化成维生素A。
富含维生素A的食物：
一、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
二、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
三、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。
四、动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。请您选择。祝您健康长寿！
维生素A的食物来源
鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等。
另外，维生素B2对增进视力也有重要作用。
富含维生素B2的食物： 动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2

维生素A的食物来源

追问

我现在玩电脑玩的视力明显下降、请问一下、补充这些维生素管用吗

追答

我也是一个被近视困扰着的人，所以我了解了很多关于眼睛护理的知识！
当然仅仅靠补充这些维生素是靠不住的，毕竟他们不是药，而是属于保健品一类。所以，如果要想得到根治，就应该适当缩短玩电脑的时间，最好能带防辐射眼镜。
建议你合理安排眼睛休息时间，工作或看电脑半小时左右就要做一次眼部放松运动，如远眺、转转眼球等。
另外，你喜欢乒乓球吗，它能放松眼球肌肉，有效缓解眼球疲劳，对预防视力有很大帮助的。