Question

[生活常识]人体在一天中什么时候最需要营养？最需要蛋白质？

我是学生，没有太多经济实力，学校伙食太差了，很少肉类，就算有也是劣质、不新鲜的，就连鸡蛋都不像鸡蛋味，我不想营养不良，在经济不太好的情况下，不可能餐餐都吃得很好，我想补充蛋白质，请问在一天中的什么时候补充蛋白质较好？？？

Answer 1

只是个人建议，觉得每顿饭都需要吃好，吃的好不好不是与菜的贵贱有关，只是你个人怎样合理的安排，荤素搭配吃法。对一天来说，早晨吃好点，比较重要，上午容易被吸收，中午吃饭可以吃饱但不要过撑，可以两天吃素一天吃荤，不然看书效率低，容易发困影响学习。晚上吃清淡点对肠胃有帮助，容易消化，对晚上睡眠有帮助。

Answer 2

早晨，每个人经过晚上的消化后，早晨起来需要补充。

Answer 3

早上多吃一点，可以喝豆奶，早餐也可以喝点麦片之类的
晚上有条件的话可以喝点牛奶
记得早餐要先给胃填点东西再喝牛奶这些的 不然牛奶再一天内就得不到吸收就排掉了

Answer 4

无时无刻都要营养！ 根据需求来！ 但早上一定保证营养，因为它是一天机体运动的基础！

Answer 5

早饭时候，身体休息了一晚，需要及时唤醒的同时，也消耗一晚的能量，需要及时的补充，给你我上学时的菜谱：早餐主要成分稀粥、鸡蛋/地瓜/山药、西红柿/黄瓜/生菜
午：馒头/饼/米饭、炒菜、西红柿/黄瓜/生菜、水果
晚：稀饭、小咸菜、西红柿/黄瓜/生菜、水果
我本人比较喜欢吃水果