Question

睡觉一直做梦,不管睡多少长时间,起来跟没睡一样.怎么办呐?有什么办法可以改善吗?

最近可能是因为工作太累压力太大,所以晚上睡觉一直不停的做梦,中途翻个身都会醒,醒之后闭上眼睛立马又进入梦乡,又接着梦,但是梦的什么醒来又不记得,就只知道全身疲惫不堪.以前没有开这个店的时候睡觉都是很香的,哪怕睡几个小时,但现在自己做生意后反而睡得不好了,我晚上10点多就睡了,早上8点半才起床,却还是如此,到底有什么办法可以决绝呀,很痛苦,前几天发现头发都白了好几根,我才21岁呢,第一次在我的头发上发现白头发.我该怎么办,可以通过什么方法改善吗?最好是简单点儿的,除了运动.谢谢大家,请大家帮帮我吧.

Answer 1

把睡前的身体和心念搞好了你就没问题了
我以前和你差不多，现在好多了 试试看：
1、床要舒服些，注意适当通风，轻音乐
2、洗漱完，穿好睡衣，坐下，仰头，闭目，随意呼吸
身体和脖子任意轻柔活动 不限时间
3、告诉自己 今天的事做完了
4、右侧卧，微蜷，让心念随意生灭，不助，不动，放松
5、很多时候裸睡

Answer 2

困了再睡就不会做梦了！

追问

很感谢你的回答.额.....但是....拜托,我就是很困才睡的啊.一倒下就睡着了

追答

那就得让身体劳累了，那你就睡着了就不会了！