Question

晚上睡觉多梦怎么回事 该怎么办

Answer 1

人们常说日有所思夜有所梦。其实人类的睡眠是浅睡眠和深睡眠交替着的，浅睡眠时，因为大脑皮层某一处兴奋起来，就会发生梦境。另外要注意，睡觉时不要盖过于厚重的被子，被子压住胸口也会做梦。临睡前看了刺激性电视节目，或者恐怖小说等。

Answer 2

是不是这些天太累了，或心情不好？运动下，好好放松下，睡觉前可以喝杯热牛奶，泡泡脚。

Answer 3

如.果只是..一两天睡不着， 只要放松心情，保持正常的作息就可以了。但若是经常性的睡不着的

话，那就不是小问题了，.就要慎重一点。玩固性..的失..眠非可怕，.想找到.解绝.问题的.仿法，

你可以白.度.一.哈.嗖索和参.考纲上一.位朋友的日记《 傅独波的2920个难眠夜 》，笔...者的.精

验还是很值得学习的，另外下面这款桂圆乌鸡汤.常.吃..有.好处。

食材
主料

桂圆
80g
乌鸡

180g

辅料

盐
少许

红枣

30g
枸杞
8g
薏米
10g
姜片
少许

步骤

1、原料（乌鸡，桂圆，红枣，枸杞，薏米，生姜）

2、把乌鸡斩小件，然后放入锅内焯去血沫，洗净备用

3、把焯过水洗净的乌鸡放入水中，加入红枣，枸杞，薏米

4、加入去壳的桂圆和生姜片

5、大火煲开10分钟后

6、转小火煲1小时

7、最后视个人口味加入盐调味

Answer 4

晚上多梦原因很多。
有精神压力大的。多虑，恐惧。焦虑这样的。
身体虚弱的。
神经衰弱。引起多梦都会影响睡眠质量。
久了会影响身体健康，和记忆力。
平时该调整好心态。生活有规律。晚饭不宜过饱。不要洗头。
多锻炼身体。

Answer 5

是不是最近烦心事太多，调整心情，摆好心态，睡前少刷手机，养成良好睡眠习惯，可以泡个脚，喝点牛奶之类辅助睡眠