Question

腿经常抽筋是怎么回事？用什么要比较好使

Answer 1

造成腿脚抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。

如何减少腿脚抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。

小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。

Answer 2

缺钙所致，最好还是从食物中索取营养、经常锻炼、注意保暖！

Answer 3

有事夜间睡觉中抽筋的话，可能是睡姿不好，长时间俯卧，使腿上的肌肉长时间放松，这样推可能会抽筋；
另外，不要长时间走或坐，适当时间活动一下会好的
嘻嘻，希望对你有帮助！

追问

谢谢

Answer 4

抽筋可能是缺钙，还有就是受凉，所有要注意保暖

追问

会不会因为太累而抽筋呢？严不严重，哪种钙片效果会更好呢？

追答

太累也会抽筋的，我就是这样，我现在在吃钙尔奇，不过最好去医院看看，查查骨密度

Answer 5

补钙。我也经常抽经的。多吃点带钙物质的食物

Answer 6

缺钙了，补钙就好了。

追问

谢谢！