Question

儿童腹部肥胖应该做哪些运动

Answer 1

肥胖儿童适合进行安全、有趣，可以长期坚持的运动，另外还应注意柔韧性的发展。大家对于减肥往往存在一个误区，就是运动越累就越能减肥，这是不正确的。长时间的中小强度的运动更有利于脂肪的消耗，有利于减肥。

肥胖儿童运动宜采用中小强度的运动，运动中心率在100～140次/分之间即可，运动时间为每次40分钟以上，运动频率每周3～5次。刚开始进行运动时，运动强度可以稍小一点，让心率在100～120次/分之间，运动时间20～30分钟即可。随着儿童运动能力的增强，可逐渐延长运动时间和运动强度。儿童好奇心强，耐性比较差，所以不能长期让孩子进行同样的锻炼，需要变换锻炼内容，并将体育运动融入游戏当中，引起他们继续运动的兴趣。

可以选用的运动项目有快走、游泳、骑自行车、爬楼梯、各种球类运动等。但在球类运动中需要告诉孩子运动不要过于激烈，家长需要帮助孩子掌握运动量的大小。

需要注意的是，儿童的运动一定要适度，不可过量，否则会起到相反的作用。另外，儿童处于生长发育阶段，在减去脂肪的同时还要保证身体和智力的健康发育，因此不能和成人以同样的方式对待，也就是说儿童不能吃减肥药物或者进行饥饿疗法，更不能进行减肥手术等。

Answer 2

孩子几岁了，
儿童肥胖必须引起足够的重视！！！
儿童时期肥胖体内脂肪细胞的数量会大量增加（脂肪细胞数量一般在青春期结束后就不会再增加了），也就是说儿童时期肥胖会造成孩子成年后体内脂肪细胞数量远大于其他正常人。。。就算体重减下来了，以后也会比别人更容易成为胖子。。。
建议：不能只关注运动，很多孩子肥胖都与不良的饮食、生活习惯密切相关。
应当从营养均衡着手，减少脂肪摄入量（很多孩子偏食酷爱肉类，应该强行纠正）。。。并严限垃圾食品。。。这个你懂的（种类还很多，让他告别零食吧）。在此基础上，增加运动量，无所谓哪一种，孩子喜欢就好。

必须从营养均衡着手，，你可以算一下一只鸡腿的能量等于多长时间的仰卧起坐，或者啦圈~~

Answer 3

仰卧起坐，或者让孩子转转呼啦圈~~

Answer 4

节食