Question

长期便秘的人应该如何养生？

这是关于身体健康的，而且是很多人都可以碰到的。

Answer 1

1，早晨起床，一杯淡盐水
2，晚上睡觉之前很一杯蜂蜜水
3，多按摩肚脐眼左右2厘米的位置，大概是两只手指的宽度
4，吃香蕉，多吃一些绿叶菜，多喝水利于排便
5，如果以上这些方法都不起作用，那么建议你，适当吃一些泻药，推荐果导片（又名酚酞片），便宜且副作用小，注意适量，不要吃太多，睡前服用

Answer 2

1 每天早晨按摩腹部300下；
2 养成定时排便的习惯；
3 多运动；
4 适当吃些黑芝麻，最好用粉碎机打碎一下，可以早餐时放在麦片里吃。

Answer 3

多吃蔬菜水果，多喝水

Answer 4

多喝水，多吃蔬菜

Answer 5

按时吃饭，每天早上一起床就喝一杯温开水，常年坚持就会见效。平时要常吃蔬菜水果。