Question

治疗失眠

谢谢大家。

Answer 1

你白天想太多了吧~
该吃吃该拉拉!不要想那么多~

Answer 2

一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯；
五是放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七结合以上的饮食配合着服用mai特宁助眠效果更佳。
只要坚持这几条，必有好转。轻者用不了多久，就会睡好的；重者也必有改善。

Answer 3

想睡就睡。

Answer 4

没有

Answer 5

猪脑炖天麻