高中时患有强迫症,经过治疗和自身不懈的努力病情得以缓解和恢复。但有时还是痛不欲生,到底该如何自救
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楼主,请不要怪罪自己,因为你也不想这样.每一个与你有类似经历的人都可能会有像你现在的感受,笔者固执的认为所有的心理问题都可以在正确的心理方法操作下获得康复.
我以过来人的身份和心理工作者的立场,必须给你这样的信心:
"所有的强迫性神经症都可以在正确的心理操作方法下获得康复".
我们都已经知晓这些身心困扰非一朝一夕形成,我认为一个人之所以还没有走出强迫的怪圈,它很多的因素都要追溯于我们孩提时期不恰当的教育引导模式以及充满不安的成长环境,而且和我们的一些先天暗能量、后天创伤、气场失衡、以及小我的患得患失,灾难性联想,条件反射式的预期恐惧都有一定的关系。
关于我们当下所体验到的(神经症)痛苦,打一个形象的譬喻就是我们对那个痛苦的感觉上了“瘾”,深深的执着于那种“病感”,这一切只因为在我们的内心深处,埋藏着一个机制,它只接受内心认为美好和舒适的经验(感觉),拒绝桥袭被知觉过程认为是丑陋和痛苦的经验。 由这个机制引起的极端心态,如“肢帆灾难性思维”、“强迫性对立观念”、“恐惧性条件反射”、“患得患失”、“贪执乐受、排斥苦受”等.
真诚推荐:《神经症康复之道,心历消雹气合一究竟之学》《一个过来人的沉思录》
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谨以此参考资料献给一直在寻求究竟解脱之道的病友们。 随喜参考!
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关于我们当下所体验到的(神经症)痛苦,打一个形象的譬喻就是我们对那个痛苦的感觉上了“瘾”,深深的执着于那种“病感”,这一切只因为在我们的内心深处,埋藏着一个机制,它只接受内心认为美好和舒适的经验(感觉),拒绝桥袭被知觉过程认为是丑陋和痛苦的经验。 由这个机制引起的极端心态,如“肢帆灾难性思维”、“强迫性对立观念”、“恐惧性条件反射”、“患得患失”、“贪执乐受、排斥苦受”等.
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追问
你说出了要害啊,我感觉终于有人理解我些了。我有时很讨厌自己,但有时又觉得自己还挺可怜的,从来不想伤害别人,想做好很多事,也有好多梦想。。。。。。我可以问下你的qq吗
追答
感谢你的关注,我的一些观点仅供参考,未必要采纳。另外在这里可能不方便留QQ号码,在我的电子书应该有。
那么关于强迫性神经症症常见的吞忍型性格压抑模式,我在此也可以重复谈谈:以蜗牛为例,当我们触碰它的触角时,蜗牛会立刻收回壳中。 这也应该是人类基本的心理反应方式,当受到外界的刺激时,我们会本能地采取收缩,回避,来构筑心灵的堡垒。 然而一旦长期,反复如此,就会导致人过于敏感而害怕受到伤害,导致内心长期处于压抑和封闭的状态。 这种过度防御与排斥又会造成心灵更加的不安感。 打个譬喻:如果处理生活垃圾,将其丢弃垃圾桶只是暂时的策略,只有将它们送进垃圾场彻底分类回收处理,从长远看来才能得到真正有效的平衡。因此,也就是说封闭、压抑的方法就像只将垃圾丢进桶里,强行盖上盖子,而不考虑未来的平衡。 直到有一天当储存在潜意中的被压抑的负能量超过了自身的防御系统的承受能力,就会导致精神世界那根“定海神针”的暂时有点瓦塌现象。(各种持久的强迫,焦虑,恐惧就是内心混乱的极端投射)
你过去也算经历过一些风雨洗礼,我盼你始终坚强如昔,在往后乘风破浪,开拓远大的前程,真诚祝愿,早日摆脱无明束缚.
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注意力转移法,制定科学、严谨、可行的学习或工作计划,必须在规定的时间完成计划
自我暗示法,任何心理存在的小问题都是错误的认知造成的,积极修正自己的认知
倾诉法,告诉自己的好朋友,听听他们的意见
每天生州坦空活要有规律,起床、洗刷、吃早饭等等,要从细节处体验生活的美好
不要把注意力放在册瞎如何克服强迫症上,要把注意力放在如何把信搭日常事情做好上,凡事都要从另一积极面思考,强迫症是很正常的心理,每个人或许都有点,程度不同而已,多听听成功学,多结交朋友,用真心多关心身边的人
自我暗示法,任何心理存在的小问题都是错误的认知造成的,积极修正自己的认知
倾诉法,告诉自己的好朋友,听听他们的意见
每天生州坦空活要有规律,起床、洗刷、吃早饭等等,要从细节处体验生活的美好
不要把注意力放在册瞎如何克服强迫症上,要把注意力放在如何把信搭日常事情做好上,凡事都要从另一积极面思考,强迫症是很正常的心理,每个人或许都有点,程度不同而已,多听听成功学,多结交朋友,用真心多关心身边的人
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追问
你懂得强迫症吗,是不是专业的医生
追答
对不起,我不是,不要盲目相信权威,要靠自己去解决,知识丰富了,认知全面了,你的这些想法自然不攻自破,不要总是想如何如何解决,生活节奏慢点,用心倾听下生活,多看新闻,看军事,看经济,你还哪有时间去思考这些啊,我是做房地产估价的
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2012-05-11
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以毒攻毒的方法,彻底的放逐自己,找个条件特别艰苦的地方,每天下地干活,面朝黄土背朝天,每天累死累活,完段派全没有时间和精力去焦虑自己。尽量隆入当地老百姓生活,了解他们的精神悔键,发现生活握前贺就是那么简单和美好
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强迫症也有分类。春数誉有些还是与性格相扒段关,需要强大的自我纠正能力。我有朋友有强迫症,他在沮丧或生毕姿活受挫时严重一些。所以调控情绪很重要。但我个人觉得一定要有事情做,比如首先不要在网上闲晃。
追问
我每天都有很多事情做,还要工作
追答
是事情太多,亦或自己把事情做得混乱?
如果是前者,那需要放松了,把事情和工作暂时放一放,完全放松纯化自己后再开始
若是后者,就需要自己理清了。
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强迫症也是一种精神方面的疾病,需要药物治疗,就象感冒明弊,虽然喝姜汤水也能发激滚族汗,是病情缓解,但重感备辩冒不能治愈;强迫症也一样,其他的办法只能起附助治疗,最根本的还是相关药物!
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