Question

晚上临睡前喝一杯水好不好？

麻烦讲的详细点。谢谢！

Answer 1

1.不好。
2. 在平时充足的补充水份对身体是有好处的，但是在一天中对于不同的时间段身体对水的摄取量是不同的，最佳的饮水时间在早晨6：30～7：00钟起床后到中午，早晨起床后在未进早餐之前先空腹喝一杯水，是很有好处的，在睡了一晚后体内的消化器官在没有食物的情况下分泌出多余的胃酸，直接吃食物对身体不好，喝一杯水可有益于冲淡胃酸对消化和食欲都有好处；上午到下午4点左右可饮用5～8杯水，以补充身体所需的足够水份，在6点以后再适量的补充2杯到三杯水，8点以后尽量就不要饮水了，由于8点以后人们的运动量相对减少或基本没有什么运动量了，在睡觉前还喝水，身体基本不会消耗，就会滞留在皮肤表层，使皮肤容易浮肿，对于眼睛周围比较稚嫩的肌肤则更加明显有浮肿的迹象。
3. 睡前喝太多水睡觉时水分不会排出体外，会造成第二天早上身体浮肿， 这时只要喝杯咖啡就可以消肿， 因为咖啡有利尿的功效 ，可以帮助水分排出 。睡前不要喝太多水，最好不喝，在每天的白天要多喝水补充体内水份，如果睡前喝水，眼睛必定是肿的。

Answer 2

健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7－8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝？
⒈喝什么？
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处
理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。 早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。
⒉什么温度最适宜？
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。
晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20－25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比 较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
⒊喝多少？
一个健康的人每天至少要喝7—8杯水（约2.5升），运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。
⒋怎么喝？
清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
参考资料：电视时代

Answer 3

我认为睡前喝水好不好不能一概而论，而应该看怎么喝。喝多了自然不太好（黏膜水肿），但不喝也有一定的弊端。我们以一晚上睡眠8小时举例。成人一天通过呼吸排出400ml水，那8小时差不多100多ml水，所以建议喝一小杯水，也就是100ml左右的样子。这样的话可以稀释血液黏稠度，预防心脑血管疾病，还可以稀释胃酸（晚上迷走神经兴奋，刺激胃酸分泌），预防慢性的胃肠道疾病，第二天早上咽喉部也不会干干的难受。对于已经感觉到口渴的人，则更应该喝一些水，而不是渴着睡觉。水分的充足有利于身体内各种酶促反应的进行，使身体得到充足的休息调整，这样才能睡得香。所以啊，喝不喝水得根据自己的实际情况来，不能一概而论。

Answer 4

临睡前不宜多喝，这除导致胃液稀释，夜间多尿外，还会诱发眼睑和眼袋水肿
起床之际喝水，可帮助肾脏及肝脏解毒

Answer 5

晚上临睡前喝一杯水对人有好处，不管大人小还都有益处，睡前一杯水特别是中老年人有很大的好处因为上年纪让可见被高血脂所困惑，而完善又是心脑康胶囊疾病高发阶段所以晚上喝水可以稀释血压防止血液粘稠的作用