我很怕鬼怎么办

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妖感肉灵10
2022-11-01 · TA获得超过6.3万个赞
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可以进行自我暗示,每天晚上睡觉之前和早上起床之后,告诉自己,其实这个世界上没有鬼,相信自己,自己是最棒的,这样积极的心理暗示能够有所改变,学会接纳自己,培养自己的信心。
在进行治疗的过程当中,不要过于紧张,紧张总是伴随着一系列的身体上的不适,紧张的时候,我们身体的某些部位也会出现一些反应,在平常的时候要学会放松,这样才能够缓解紧张的心理。
使用脱敏疗法来进行消除,主要的目的就是接受恐惧的刺激,接触恐惧之后,也能够逐渐的适应,时间久了就不会出现恐惧的心理。
在睡觉之前不要开灯,如果说鬼最怕的其实就是光了,这个时候可以把灯打开睡觉,如果觉得光线太刺眼了,那么可以买一个眼罩,这样就会好,这个办法能够缓解。
执著的小松鼠
2014-01-21 · TA获得超过1616个赞
知道小有建树答主
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鬼人人都怕。 少想它,它是由你的心造出来的。 建议多和家人朋友在一起。避免孤独,人多胆子大。 如果实在控制不住会想,就干脆把它想个透,问问它是谁,从哪里来,想做什么? 可能是你恐怖片看多了,以后还是少看这方面的片子。受不了吓又想看恐怖片。
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