Question

便秘非常严重怎么办?

Answer 1

肠道是身体主要的“排毒”通道，通道不通，“毒”将何往？便秘让毒素无法及时排出，会引起的皮肤或身体的其它问题，此时，应当补充膳食纤维帮助肠道蠕动，单纯吃水果蔬菜已经没有明显效果，最好是补充畅拉水果酵素，膳食纤维和活性酵体都非常丰富，双管齐下，对于排出宿便和便秘非常明显，而且水果味道，跟喝鲜榨果汁一样，非常好喝。

Answer 2

你好，便秘一般多与长期不良的饮食、生活习惯有关。便秘主要表现为便意少，排便不尽，排便费力，大便干结，腹胀等症状。对于便秘，可以从以下五点进行调理：

1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。

2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，有利于排便。

3、多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。
4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于形成排便习惯。
5、保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有助于排便。