空腹做有氧运动有利于减肥吗？ 效果明显吗？
2个回答
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不管做任何运动，不建议空腹进行。以免因血糖水平过低发生意外。你可以适当吃点食物，比如平衡的营养餐，再结合有氧运动，体重就很容易减下来的。
追问
这样啊. 那我想问一下. 部队每天早上起来都是空腹直接晨跑. 为什么部队里的人都这么健康. 而且身材都不错呢？
追答
他们那个不叫有氧运动了好不？况且人家身材好也不单单是跑不跑出来的。对于普通人，建议吃点东西再跑步，哪怕是喝点水，吃几颗枣子。
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- - 你不用做什么有氧运动
出去散散步
快走
是很好的运动
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