Question

每天晚上做50个仰卧起坐，每周六周日一天一小时绳子坚持一个月可以瘦多少斤？

不想吃减肥药，而且到了高中，仰卧起坐要考试滴，我现在每天50个，绳子因为平时没时间，一般周六日才跳。坚持一个月可以瘦多少？现在长大，开始注重自己捏...虽然同学都说，其实我还好，不算很胖，没有那种“肥婆”的感觉，就是觉得胖了一点点，比正常的，我120斤左右，估计可能我身形比较高，所以感觉不太胖，不过今天看着成人礼，我想瘦QAQ，其实我很久之前就想瘦了，不过之前不太在意外表而已，现在有点在意。。。想瘦到100斤左右就差不多了...

Answer 1

做下面几个动作，既能帮助做更多仰卧起坐又能减肥，而且不需要多少时间。

要分组做，20-30次3-8组，组间休息1分钟或更少，适当增减。

追问

以前有个医生跟我讲，跳绳子可以全身都瘦的

追答

是可以的，跳绳10分钟效果相当于慢跑半小时。