失眠的原因.，希望知道的告诉一下！
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1。睡前喝杯热牛奶
2。睡前洗个热水澡
3。睡前吃一个香蕉
4。躺在床上，试着脑袋里什么都不要想，身子也不要动，过一会儿就睡着了
5。可以考虑在周围喷上一点空气清新剂，帮助入睡
6。如果是枕头的问题，你可以试一试换一下枕头
7。在睡前听那种比较柔和的音乐，放松心情
2。睡前洗个热水澡
3。睡前吃一个香蕉
4。躺在床上，试着脑袋里什么都不要想，身子也不要动，过一会儿就睡着了
5。可以考虑在周围喷上一点空气清新剂，帮助入睡
6。如果是枕头的问题，你可以试一试换一下枕头
7。在睡前听那种比较柔和的音乐，放松心情
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想的太多，或者有件事没有解决！
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