抑郁症的自我治疗方法
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心灵重塑疗法之观息法，是一种非常好的治疗抑郁症的方法，抑郁的患者可以进行练习。练习要点：1、找一处安静不被打扰的地方，最好是早晚。2、双腿盘坐、闭上眼睛将注意力放在呼吸上，持续的观察鼻孔的一呼一吸。3、头脑会产生杂念是正常的，但你不要去压制或是改变它，即不去理睬它，就只是专注在呼吸上。4、当你走神了，就在拉回到呼吸上，如此反复。建议：抑郁患者每天可进行两次，早晚各一次，以20分钟为基础。患者只要持续练习必定症状得到改善。
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喝咖啡
参考资料： 可镇静
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抑郁应该多吃什么
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抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法
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