Question

老失眠怎么解决呢？

患者信息：女 22岁

Answer 1

一，合理安排作息时间，白天不要睡觉，多锻炼身体。
二，不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦。
三，睡前烫一下脚，水温42——45摄氏度。你按摩一下脚（自己也可以揉搓）。
四，不要不吃饭，也不要吃得过饱。
五，睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。

Answer 2

像您这样的如花似玉的年龄正是人生大好时期，（和我是同龄）又是一位女生，不外乎是在工作上、学习上、爱情上、友谊上等遇到了一些不快，再或者就是您的思想负担过重，而您又觉察不到，所以我还是建议您多做一些户外运动，多出去散散心，总之让自己保持一种阳光、健康的心态，谢谢美女的采纳哦

Answer 3

将海带香菇木耳洗净西红柿去皮放在一起加入温水小火慢炖半小时即可。坚持喝就可以改善失眠

Answer 4

睡前躺10分钟，有一定改善哦

Answer 5