Question

最近睡觉总是梦魇，怎么解决？

Answer 1

我刚刚就发生了这种情况所以百度搜索一下，居然搜索到了你的问题，我印象中我有过那么三四次，刚才是在半睡半醒之间，身体无法动弹，但是我努力的试着起来，结果我起来了 ，身体很负重，并且摇摇晃晃的，走不安稳、后来没走几步我发觉其实我根本没起来，我还是躺在那里的，其实我是觉得有些好玩了，晕晕的感觉。然后，我就在睡与醒之间挣扎徘徊，最后还是醒了，我觉得凭借我的经验，你只要做到两点，你就可以成功了。
第一：不要害怕，没什么可害怕的，即便真的有鬼，也是些闲的蛋疼吓你玩的鬼，既然是这样，那索性就跟他们玩吧，还有，其实你看到的全都是你想象的，就像你做梦一样，你梦到的别人都是你潜意识里刻画的别人。
第二：如果你真的要醒，那就用意识努力让自己醒，不要试图徒劳的去伸手伸脚的，没用，你只会更累，你就一直告诫自己，让自己醒来让自己清醒，我现在是在做梦，然后你不断坚持不停地恢复现实中的世界，你自然就醒了，你可以试着摇头或者磨牙，这两种方法很有效。

而且梦里可以感觉到疼痛和味道。比如梦见被伤害，确实会疼痛，或者吃东西，确实感觉很好吃，但是，那种感觉，都是假信号。不要相信，大脑很奇妙的，会对别人撒谎，就会对你自己撒谎。

其实我有的时候也以为这是灵魂出窍，好像自己的意念不在这个空间里了，但是没什么好怕的，即使说的是真的灵魂出窍，应该也算是一种特异功能了，哈哈别怕！

Answer 2

呵呵，原因有以下几个：体虚，二：虚火旺，三：你睡觉的时候姿势不好，手啊或者其他什么的哑了胸口，反正就是呼吸不通畅
应对梦魇的方法
　　1.当发生梦魇时，手和脚几乎是不可移动的，不过可以试着摆动脑袋。我现在已经练到可以90度摇动脑袋，和四肢的轻微移动了。还有就是清醒后不要睡在刚才发生梦魇的地方，这样极有可能再次出现梦魇。最好要立即开灯起身，喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。 　　2.醒来后可以听听歌，那么你就绝不会在这时再次梦魇了。还是希望大家在晚上做美梦哦！ 　　3。当你处在梦魇的状态下时，千万不要紧张，如果强行争夺身体的控制权，会产生头晕，耳鸣等问题，醒来后也依然存在，要全身放松（包括神经），想一些其他的事，比如第一次约会什么的，然后突然对自己说：我要醒来！90%你就可以醒了。想要做到这些一定要用心理暗示，在清醒的时候不断告诉自己，在遇到梦魇的情况下该如何处理。 　　4，处于梦魇中时，全身都不能动，但是有一种是可以的，那就是咬牙磨牙，只要一咬牙磨牙，便可立即醒来，这是我多次亲身试过的。 　　5.当发生梦魇时，努力呼吸，尽量急促的呼吸可以从梦魇中醒来。

Answer 3

不要把手放胸前和肚子上不要让身体压力太大，要放松哦