Question

精力不足，很容易疲劳怎么办？我睡眠时间大概是7～8个小时左右，晚上

精力不足，很容易疲劳怎么办？我睡眠时间大概是7～8个小时左右，晚上睡的很熟，不会起夜，一觉睡到天亮的那种，但一早上起床就会感觉头很涨，眼睛干干的一点精神都没有，眼光呆滞，这种状态可以持续一天。全身没劲，我也不知道这是怎么了，睡眠正常为什么会容易犯困呢。而且上班的时候很容易走神，同事也说我最近一副没睡醒的样子，有些小事交接给我了没一会儿忘了，我很困扰啊，这种情况要怎么办？一早上起床脸都是浮肿的T_T

Answer 1

1、 在这个情况可以看下中医，开点中药调理调理，中药的疗效是不错的，副作用也小， 平时要多吃蔬菜水果，饮食清淡一些，多喝水，不要吃油腻的，辛辣的凉的刺激性食物，调整好作息时间，不要经常性的熬夜。
2、加强体育锻炼，培养一个自己和的运动方式。另外要有一个尽量规律的生活方式。相信你能早日康复。