老是犯困睡不够怎么办？

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#热议# 发烧为什么不能用酒精擦身体来退烧？

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犯困可能是大脑缺氧，也就是心肺功能没有很好的发挥，导致氧气供给不够充足。如果心脏不是很好，也可能造成失眠、睡眠质量不佳等情况，所以有些人通过食用红枣莲子汤等起到安神养心的作用，调节睡眠。进行有氧运动可以改善心肺功能，包括慢跑、散步、游泳等。根据个人体质安排时间和次数，慢慢锻炼，我觉得会有效果的。希望这个回答对您有所帮助！^_^

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