Question

糖尿病高血压人饮食要注意什么

Answer 1

1.忌食糖果。这类患者应忌食蔗糖、葡萄糖、蜜糖及其制品。少食淀粉含量过高的蔬菜如土豆、白薯和山药等。
2.热量摄入与消耗平衡。制订每天应摄取的总热量，科学计算，使摄入和消耗的热量达到平衡。
3.选择优质蛋白。首先应限制蛋白质摄入量，血尿素氮升高者更需注意;其次，蛋白的来源应以牛奶、瘦肉、鸡蛋、海产品等优质的动物蛋白为主。
4.少吃高胆固醇食物。少吃蛋黄、动物的皮和肝脏等高胆固醇食物。
5.选择低糖水果。如果血糖控制不好，可能造成水溶性维生素及矿物质的过量丢失，因此需要补充新鲜的含糖量低的水果蔬菜，如草莓、西红柿、黄瓜等。通常可在两餐之间或睡前1小时食用，也可选在饥饿时或体力活动之后。为了避免餐后血糖增高，一般不建议正餐前后吃水果。
6.多食富含纤维食物。多吃纤维多的食物，如海带、紫菜等。食物纤维不被小肠消化吸收，但能带来饱食感，有助于减食，并能延缓糖和脂肪的吸收。可溶性食物纤维(谷物、麦片、豆类中含量较多)能吸附肠道内的胆固醇，有助于降低血糖和胆固醇水平。
7.少食多餐。每顿少吃，多吃几顿，总量不变。这样的方法，可保证在餐后血糖不会升得太高。
8.少吃葵花子、花生。很多女性喜欢吃瓜子、花生等零食，这类食物都含有一定量碳水化合物，且脂肪含量高。
9.严格限盐。普通人每天钠盐的摄入量应控制在6克以内，而高血压合并糖尿病患者则最高不应超过3克。
10.注意晚餐时间。如果晚餐吃得太晚，饭后又缺乏适量的活动，那么食物中的热量来不及消耗就会转化成脂肪储存起来。因此，最好把晚饭时间安排在下午6：30—7：30之间，这样就有时间在晚饭后进行适量的运动。

Answer 2

病由心生、也由心除、用心除病、
绿色除病法
把人跟天，分开来、得的病、合一起、病消。
高血压、糖尿病、本身是同一个病、仔细看完。回家消病。
好消除、、、、这样就行了、
亚健康只是一个病而已。信仰病。改过就消。
天人合一法、把病消完、嘿嘿。试验完就明白了。
人天合一，你也行。
什么是天。
民以食为天。
食中有生酸菜
食中有生醪糟。
食中有菜。
生醪糟有分解食物成营养的本事。
我们人体、消化食物的本事、非常有限。
吧生醪糟的本事、借过来。
在肚子里边，发酵我们吃下去的食物、成糖、成酒、再成醋酸。
成全营养液，补一切。
多吃菜、不吃油，
灭一切病，这是个全营养的活法。
文化最后的秘密。
人天合一、农耕文明、
多吃菜、吃菜、补血、补钙。
改盐开水刷牙。
康复养生法、强壮身体。
消除亚健康、病是从这里起步的，返回健康活法、就好了。
按上边的改法，下来炖萝卜，炖菜吃就补养了。

补充一下，糖尿病人可以多吃苦瓜，苦瓜具有降血糖的效果，蘑菇，心血管疾病的克星，优糖米，它含高抗性淀粉，抗性淀粉能躲避小肠吸收，所以不易转化为葡萄糖，还能增加饱腹感。