谁能告诉我最有效的减肥方法?我是遗传性的胖,从小到大都这样。本人女,19岁,159CM,58公斤。
1:我不喜欢运动,也没时间运动。2:别说让我少吃多动。3:我不会做饭,所以每天吃什么‘膳食’之类的也不可取。好了,就这些了,请知友们帮帮忙,如果减肥成功的话,我再加分,拜...
1:我不喜欢运动,也没时间运动。
2:别说让我少吃多动。
3:我不会做饭,所以每天吃什么‘膳食’之类的也不可取。
好了,就这些了,请知友们帮帮忙,如果减肥成功的话,我再加分,拜谢了。。。
我每天吃的不算多,两顿,一次一小碗(大部分是凉面,我唯一喜欢吃的东西,五顿只有一顿所吃是米饭。) 展开
2:别说让我少吃多动。
3:我不会做饭,所以每天吃什么‘膳食’之类的也不可取。
好了,就这些了,请知友们帮帮忙,如果减肥成功的话,我再加分,拜谢了。。。
我每天吃的不算多,两顿,一次一小碗(大部分是凉面,我唯一喜欢吃的东西,五顿只有一顿所吃是米饭。) 展开
9个回答
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首先你得分你是虚胖还是实胖!烂清
虚胖的话,则你的体内很可能痰多(此痰不是我们一般说的口痰,是中医里的痰!)
1、要吃早点,但总体来说,饮食不可吃油腻品和甜食!
2、多运饥脊前动!
3、吃饭习惯改为多餐少食!
4、每次吃饭吃7、8分饱,甚至更少!
小方法:
1、泡荷叶水喝!
2、多吃煮过的白萝卜!
贴士:
一定要忌嘴!不要吃油腻品和甜食!
如果是痰多体质,则应少吃野孙凉的,还有酸的!
但是看你都不想运动,这个怎么减啊!亲!
还是要祝你早日减肥成功!重在坚持!加油!
虚胖的话,则你的体内很可能痰多(此痰不是我们一般说的口痰,是中医里的痰!)
1、要吃早点,但总体来说,饮食不可吃油腻品和甜食!
2、多运饥脊前动!
3、吃饭习惯改为多餐少食!
4、每次吃饭吃7、8分饱,甚至更少!
小方法:
1、泡荷叶水喝!
2、多吃煮过的白萝卜!
贴士:
一定要忌嘴!不要吃油腻品和甜食!
如果是痰多体质,则应少吃野孙凉的,还有酸的!
但是看你都不想运动,这个怎么减啊!亲!
还是要祝你早日减肥成功!重在坚持!加油!
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吃饭少进食主食,多吃蔬菜和鸡肉,牛肉,鱼肉之类的,不要吃鸡皮。
如果怕饿可以买蔽轮雀点可以顶饱桐念的代餐粉,我吃的还是有效的。
运动也不必,多走走,能走路的就别搭公交,效果宏早会好很多。
我基本不吃主食,晚餐基本也不太吃,周末偶尔吃顿大餐,平均一个礼拜2斤左右。
原本体重150.身高160,现在两个礼拜,现在145.
如果怕饿可以买蔽轮雀点可以顶饱桐念的代餐粉,我吃的还是有效的。
运动也不必,多走走,能走路的就别搭公交,效果宏早会好很多。
我基本不吃主食,晚餐基本也不太吃,周末偶尔吃顿大餐,平均一个礼拜2斤左右。
原本体重150.身高160,现在两个礼拜,现在145.
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都态知知道自己懒,更要管住自己的嘴,多吃蔬菜填饱肚子,别吃任何肥肉,零食,含糖饮料,也别吃宵夜,你也许会说,这样活著有什麼意思,那你又不控制自己,天天喊减肥又有什麼意思,要斗粗怎麼收获,要先怎麼栽,别又要马儿肥又要马儿不吃草了,诚心建议啦空闭镇,别生气
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我一天两餐是很多么?一顿也就那么一小点,那我一天一餐???问题是我要上班,一天一餐我还哪有力气上班呢?
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一天最好五餐,但每一餐都只吃一点,那最健康,别以为少吃一餐就能减胖,其实减肥要少量多餐
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我是天生肥胖 不过吃减肥药就瘦下来 不知道你可不可以 我也挺会吃的
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能告诉我 你吃的是什么减肥药么?
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就是一美国的立普林和什么ABC 当时吃瘦了 我自己也就从厂家那边拿了代理权 你要有兴趣 可以找我
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推荐贺桐你用阿特金斯减肥法核虚,它是肉蛋油等可以随便吃,每天碳水化合物的量不超过20g就禅氏坦行,详细你可以百度百科,我也不爱运动,不过一般方法加上运动效果都会好些的~^ ^这个方法不运动也是能瘦的我正在用
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v简单说一下我的经验吧 性质比较芹梁相似 感觉应该好用
白天正常吃没问题,也不用刻意去吃什么,否则太单一了会营养不良,我开始就是单一,后来嘴唇都裂了,索性白天随意吃
最最最最主要的是晚上,我建议晚上喝一点燕麦片,不含糖和奶的那租滑种,自己热水冲着,加一点脱脂奶粉,燕麦饱腹,吃了晚上不饿,不会让你难受,但是又不长肉,尽量多锻炼一下,可以去跑步,我一般是打篮球的
我这样一个弊首腊月剪掉了十几斤吧,开始自己都不信,你要坚持住
我因为考研太累,不减了,也没时间运动,最近又胖了
你要加油,一定可以瘦的
白天正常吃没问题,也不用刻意去吃什么,否则太单一了会营养不良,我开始就是单一,后来嘴唇都裂了,索性白天随意吃
最最最最主要的是晚上,我建议晚上喝一点燕麦片,不含糖和奶的那租滑种,自己热水冲着,加一点脱脂奶粉,燕麦饱腹,吃了晚上不饿,不会让你难受,但是又不长肉,尽量多锻炼一下,可以去跑步,我一般是打篮球的
我这样一个弊首腊月剪掉了十几斤吧,开始自己都不信,你要坚持住
我因为考研太累,不减了,也没时间运动,最近又胖了
你要加油,一定可以瘦的
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