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你好，你想要一个健康的宝宝的话，可以吃些康爸爸补充 锌、硒、维生素C、维生素E等，这个月有助于提高精子活力和质量。对宝宝的发育有很好的效果。注意日常饮食、性交频率、多吃富含锌的食物、防止身体肥胖、多吃些营养品。
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男人应不抽烟，不喝酒，不煮夜，经常锻炼身体。女方应不烫发，不吃零食，双方都应该保持愉快的生活
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想要个健康的宝宝，男女都要把身体调理到最好的状态。
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禁欲一段时间
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