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少吃腻东西，多劳动，多锻炼是最科学的减肥原理。
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大多数人的体内酶是正常，除了个别先天遗传因素外，后天因素还是因为采取过度节食、长期饮食无规律、反复腹泻等一些极端减重手段，使体内多项酶代谢失衡，后天变成易胖体质。这类人群对食物热量的抓取对糖分的摄取和对油脂的储存功能都特别强大，重点还是要管的住嘴，迈得开腿
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食物已水果蔬菜为主，少吃高脂肪、高热量食物，多喝水，但要保证食物摄入的多样性，就是什么都吃一点，但都不多吃。避免熬夜，熬夜很容易导致肥胖。适度运动，最好每天都运动，略微发汗就好，运动不能过度。
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是通过运动加上合理饮食，控制饮食。 每个人每天必须的营养够了，就可以。
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自律，这是最好的减肥方法
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这个回答太广泛了
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科学的减肥方法一搜一大堆，没有什么最好的，只有适合自己的，根据体质的不同减肥方法也不同，减肥也要对症下药，在网上随便搜一下就能列出适合自己的减肥方法，可难就难在坚持，所以自律才是最好的减肥方法，我不是足球迷，好像是C罗，三十岁的年龄拥有二十岁的身体就是因为自律
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