Question

为什么要早上起来称体重

Answer 1

我们经常会在意自己体重，尤其是减肥期间的人，但是通常被建议早上起来排完大小便空腹称体重，这是为什么呢？

为什么要早上起来称体重？

这是一个看着似乎很简单的问题，但其实体重的变化规律与人体新陈代谢密切相关，要想真正吃透，必须了解人体代谢以及营养学原理。

1、其实人体的新陈代谢无时无刻不在进行着，因为人需要进行气体的交换，呼吸就不能停，心脏就好比是我们的动力泵，每时每刻血液也都要流动，而这些，都是需要消耗能量的，而这个概念就是基础代谢，是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。

为什么要早上起来称体重？

2、身体代谢当然少不了水分的蒸发，经过一晚上，自然而然会减轻重量。其次，这些能量都是营养素来提供的，消耗的食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白质或者是之前就储存的能量。

再者，加上早上的大侧和小侧，理所当然体重是最轻的。

这就是我们称重最应该选择在早上上完厕所后 吃饭前称重的原因。

当然，我们还需要注意的是，减肥不仅仅是体重称上示数的变化，更是体脂体型的变化，健康的瘦下去是身材变匀称，皮肤变好，人更有精气神！

Answer 2

监控体重是我们掌握身体健康状况比较简单而且有效的方法，在一天之中，“称自己”的最佳时间是早上的7点左右，即起床应该做的第一件事。所以，专家建议我们应该把体重计放在床尾，早上起来不要吃饭和喝水，也不要穿多余的衣服，直接“上称”，这样测量出来的数字最准确。但是，称体重并不是一件需要天天都做的事儿，否则不但看不出变化，还会给正在瘦身的女性造成不必要的压力，每个月只要挑选出固定三天在早晨记录下自己的体重值就好，如果体重无缘无故突然出现大幅波动，不管是升高还是降低，都要赶紧去医院做个体检查一查！

Answer 3