为什么做眼保健操能预防近视？
一双正常的原因有很多，其中最主要的是不注意用眼卫生◦长时间用眼过度，使眼睛经常处于紧张状态，久而久之就成了近视眼。眼保健操，是 针对造成近视眼的原理，运用祖国医学中的推拿、穴位按摩等方法，综合而成的预防近视眼的措施。眼保健操通过按摩穴位 处的经络，引起条件反射，从而消除眼睛的调节和集合的紧 张，恢复调节和集合的功能，这种作用祖国医学叫做“疏通经络、调和气血”。在整个人体中，经络系统与血液循环系统相似，也是分布于全身的。如果某个部位发生障碍，就会产生疾病。眼保健操 的穴位按摩，就是起到排除障碍的作用，使经络疏通，有利于 加强血液循环，属于物理疗法。这种微弱的穴位按摩刺激，可以通过神经的反射，加强整体组织的新陈代谢，改善和增进血液循环，消除调节和集合的紧张，恢复人体的生理机能，从而起到预防近视眼的作用。所以，做眼保健操是一种符合科学原理的预防近视眼的方法，只要坚持下去，持之以恒，做到做操穴位正确，就可以起到预防近视眼的作用。
1.注意用眼卫生。2.坚持做眼保健操。3.劳逸结合，睡眠充足。4.注意营养，加强锻炼，增强体质。5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。保证充足的睡眠保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。眼保健操眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。饮食结构合理研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。
长时间用眼过度，使眼睛经常处于紧张状态，久而久之就成了眼。是针对造成近视眼的原理，运用医学中的推拿、穴位按摩等方法，综合而成的预防近视眼的措施。在整个人体中，经络系统与血液循环系统相似，也是分布于全身的。如果某个部位发生障碍，就会产生疾病。眼保健操的穴位按摩，就是起到排除障碍的作用，使经络疏通，属于物理疗法。这种微弱的穴位按摩刺激，可以通过神经的反射，加强整体组织的新陈代谢，改善和增进血液循环，消除和调节眼部紧张，恢复人体的生理机能，从而起到预防近视眼的作用。
