Question

夏天该吃什么来养生？

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Answer 1

夏天，我觉得可以吃些清淡的食物来养生，因为夏天天气非常炎热，人体属于生发的阶段，不易吃那些让人上火的食物，吃一些清淡的食物，不会上火，而且不要吃雪糕，喝冰水，那样对胃伤害很大，吃补品也要减半。

Answer 2

夏天的饮食应该主要是清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，油腻和辛辣的食物尽量少吃，夏天天气炎热干燥，人体通过体表散发的水分会增加，应该注意多喝水，另外要注意，不要过度服用冷饮。

Answer 3

多吃一些清淡的，消火的食品。比如木瓜类。不要去吃一些油腻的不容易消化的，容易对肠胃造成负担的食物，吃一些精瘦肉，尽量不要吃太多减少高脂肪高能量食物的摄入。减轻身体新陈代谢的负担。

Answer 4

夏天就是吃的清淡的，清凉的，比如就是吃西瓜，吃那个冰镇西瓜老得劲儿的，吃完以后还凉快，你要说养生养生，你下来喝点茶排排毒，养生的玩意儿，也不好整，就是多吃点清淡的呗，什么油腻的辣的都少吃点。

Answer 5

夏天切记不宜吃太过冰凉的食物，这样对肠胃会很不好，时间长了会很容易得胃病。建议吃一些清淡的食物，还有吃一些败火的食物进行食疗，一定不能多吃肉类蛋类等油腻食品，这样会加重肠胃的负担。