Question

高三学生，每天喝酸奶还是牛奶更合适？

Answer 1

高三学生，每天喝牛奶更合适，酸奶对人体消化系统比较好，有利于肠道的消化和吸收，牛奶含的矿物质比较丰富，有利于补充大脑，更有助于睡眠，所以说牛奶更合适。

Answer 2

牛奶和酸奶哪个更有利于减肥？牛奶！对于想要减肥的女高中生来说，奶制品是一定要摄入充足的。
这是因为高中生正处在生长发育的关键时期，同时学习任务也比较重。脑力和体力的压力都比较大，这个时候就特别需要优质蛋白的摄入。而奶制品是优质蛋白，非常好的来源，所以高中生即使是在减肥阶段，奶制品也不能缺。
那么牛奶和酸奶对于减肥来说哪个更有利呢？答案是牛奶。这是因为牛奶中最主要的成分是蛋白质，脂肪和碳水化合物。其中蛋白质在3%左右，脂肪和碳水化合物都在3%到5%之间。如下图所示。
但是酸奶是不一样的。酸奶是牛奶经过发酵之后的产物，在发酵的过程中，牛奶中的乳糖被分解成了乳酸，所以如果是纯酸奶的话，口感会非常的差。很多酸奶为了调节口感，都会加入一定量的糖。所以绝大多数酸奶的能量都超过牛奶。
而肥胖最根本的原因就是能量的摄入大于能量的消耗，所以要想减肥就要尽量选择低能量高饱腹感的食物，从能量的角度来说牛奶更有利于减肥，另外对于想减肥的人来说，在每天正常摄入250毫升全脂牛奶的基础之上，还可以再摄入250毫升脱脂牛奶。或者都选择脱脂牛奶，脱脂牛奶的能量更是远远的低于酸奶。
从以上角度来说，对于正在减肥的女高中生，牛奶要比酸奶更适合。
回答者：孙继红，执业药师，注册营养师，中国营养学会会员。头条号：注册营养师孙继红。

Answer 3

还是牛奶比较合适，因为牛奶含有的一些营养是非常丰富的，每天喝一下呢，等于是使自己的一些体能得到补充，也让自己在学习的过程中也比较能精神充沛，至于说酸奶还是牛奶，酸奶有股酸的味道，并不适应全部的人群，牛奶比较适应，更适合一些。

Answer 4

高三学生每天喝牛奶比酸奶更适合，因为牛奶的营养价值高，能够补充营养，尤其是脑力劳动的人，高三比较耗费脑力与精力，需要补充足够的能量才能达到。所以牛奶要好于酸奶些。酸奶呢？实际上也很好，它是有助于消化，但是能量补充就不那么高了。所以相对而言牛奶比酸奶更适合高三学生。

Answer 5

高三学生，每天还是喝牛奶比较好，因为牛奶的成分含钙高，能补充人体内的热量，所以我认为喝牛奶更合适。