Question

最实际的减肥方法

Answer 1

三餐前重一勺蜂蜜加白醋。
尽量减少坐的时间要经常站立。
吃饭要适量并每口嚼食20下以上（次数越多越好。）
每天靠墙站立20分钟。尽量把身体所有部位贴到墙上。如果姿势正确的话站完后你会发现自己满身大汗并且腿部肌肉发酸。
减肥当然不能不运动。
条件允许的话最好是长跑。每天跑1000米。这是最低的限度。加上每天跳绳500个。
记得千万不能吃太多的肉类和油腻的食物。也不能完全杜绝。而是要少吃。

Answer 2

本人的亲身减肥经历~
首先一定要控制食量~
早餐：吃两个小面包+一杯草莓酸奶
中餐：吃白肉食物（鸡肉、鱼之类的）+
蔬菜
下午时间吃个水果~肚子饿时就吃水果，千万不能进食零食~
晚餐：吃些蔬菜类~
淀粉类尽量不要进食~~
还有宵夜一定万万不可~
高热量、甜食也不可以进食~
还有就是吃完三餐后，一定要先站半个小时，不可以马上坐下哦~站得越久也就越好啦~小屁屁也不会变大~
睡前要做全身运动，背部、腰部、大腿内侧、小腿的运动~
可以参考小S的徐老师一分钟瘦身操