山地自行车如何变速
按速度快慢从低速往上顺序挂挡组合是1-1档，1-2档，1-3档，1-4档，2-2档，2-3档，2-4档，2-5档，2-6档，3-5档，3-6档，3-7档，3-8档。
正常情况下，2-4档，2-5档和2-6档能应付绝大多数路况，不发力的话速度范围在每小时15公里到每小时22公里之间。
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这个很简单，我发一个图，你仔细的看看
主要就是注意变速规则就可以了
一台单车，变速器是否使用得当会直接影响单车的性能发挥和骑行舒适度，很多刚买单车的车友并不知道变速的重要性和正确使用方法,这里我们给大家讲解一下如何正确使用变速器。
自行车的变速器是分档次的，有高档的，有低档的，价格区别很大。山地车低端的变速器一套不到400元，高端的要超过万元。区别类似低端的奥拓和奥迪的差别，但是高低档并不是说价格越贵速度就越快，速度的快慢，还是要看骑行者自身的体力如何!
下面依照一台24速的单车为例，给大家讲解一下：
牙盘即前面的主要传动盘，为3个盘,飞轮齿轮有8个不同速度的变速器.这样的单车一般认为3*8=24所以间称24速变速器,其实实际使用中不并不能使用出24速.因为正确的使用方法是前面如果前面是1档（最小盘）,后面最好配（大飞轮）1-2-3档使用；如果前面是2档（中盘）,后面基本上可以配12345678档,不过最好不要常用123档和678档；最后前面是3档（最大盘）,后面最好配6-7-8档（小飞轮）使用.最忌讳的是用前面1档,带后面的678档和用前面的3档带后面的123档使用.
使用中在某些特定的档位，链条会处在一种极度损耗的状态中，比如说前1后7的档位时，或者前3后1时，虽然可以正常行驶，但链条从上面看是斜起来的，时间一长，链条就会出现松动，甚至断掉，如果乱用只会加剧链条、飞轮、牙盘的机械磨损。
山地自行车变速：
1、27速车指牙盘为3个盘,飞轮齿轮有9个不同速度的变速器。
2、一般认为3*9=27所以间称27速变速器,其实实际使用中并不能使用出27速。
3、因为正确的使用方法是前面如果前面是1档(链条挂在最小的牙盘上)后面最好配1-2-3档使用(链条挂在飞轮最大齿上是1档,下来是23456789档)。
4、如果前面是2档(链条挂在中间那个牙盘上)后面基本上可以配12345678档,不过最好不要常用123档和789档:最后前面是3档(链条挂在最大的那个牙盘上)后面最好配7-8-9档使用。
5、最忌讳的是用前面1档,带后面的789档和用前面的3档带后面的123档使用.如果乱用只会加剧机械的磨损自行车变速器的使用方法。
山地自行车都有哪些项目？
1、下坡赛（DownhillEvent）及双人弯道（DualSlalom）与滑雪比赛同名项目十分类似前者是车手分别滑下一条下坡的赛道然后计算最短时间完成者胜出。
2、后者是两名车手在两条并列的下坡道上同时滑降,以Z字型边行驶边飞跃土坡,最先到达者为胜。
3、至于越野赛(Cross-Country）顾名思义是在野外的大自然环境下进行，赛程全长通常大约在16至24公里之间，其中不少于1／4的赛道是未经任何人工修葺。
4、所有比赛的诀窍都是恰到好处得沿着既定的轨道,避免多走冤枉路。
一、通常的变速方法
在普通的路上骑行时，前齿盘(由左边的变速杆操作)固定在中间(或者最大齿盘※1)。只用后齿盘(由右边的变速杆操作)比较容易理解。最小的前齿盘则上坡时使用。后齿盘的齿轮比如何选择好呢？这要由踩蹬的旋转数来决定〔前齿盘(中轴)1分钟的旋转数〕。那么旋转数多少较适合呢？要根据脚力、技巧、心肺机能不同而各异。
1、要加快速度时，开始时以较低的齿盘(后边的较大的齿盘)起跑，随着速度的加快换为高的挡次(后面的小齿盘)。
2、上坡时速度会降低，降低齿轮比来保持一定的踩蹬力度。
3、顺风时会加快速度，提升齿轮比来保持一定的踩蹬力度。
二、变速时手指与脚的技巧
变速时，为了减少对传动系统的磨损，以及提高顺滑度，通常脚下先猛踩几下，然后双腿只是跟着车轮转而不施力，此时手指按下变速拨杆或者转动变速把手。当然在爬坡坡度很大时，你会发现这招是行不通的。若你的变速器比较高档，那么直接动手就好了，同样可以十分顺利的的进行变速，毕竟是钢铁的东西，偶尔一下的暴力使用不会有什么问题的。若你的变速器比较低端，那么你不妨停下车来修休息一下，把后轮悬空变好速了再上车，否则你可能会发现在你手部动作完成后，链条嘎嗒响了半天变速也没有完成。
变速器的作用：
自行车的变速器，前3齿盘、后9齿盘的组合可变速为27。在此以山地车为例说明使用方法。旋动脚蹬时，前齿盘旋转，通过链条把力量转递到后齿盘，车轮就前进。前齿盘的大小(齿数)和后齿盘的大小(齿数)决定旋动脚蹬时的力度。前齿盘越大，后齿盘越小，脚蹬时感到费力(自行车前进的距离变长)。
前齿盘越小，后齿盘越大，脚蹬时感到轻松(自行车前进的距离变短)。自行车的骑行是起跑、停止、上坡、下坡、迎风、顺风等情况下前进。不管是任何条件下都能保持一定的速度(自行车快速前进，或者是慢速前进，都能保持一定的踩蹬步速和力矩，就要变速器。你假若不要加大自已的力度，只加大齿轮比来快速骑行，那是不可能的事。实际骑行过程中很快发现这一点的。加大齿轮比(高力矩、低旋动)来骑行时，达不到最适当的骑行(放出最适当的能量的力矩和旋转的组合)。这将会增加膝盖的负担和成为引起各种障碍的原因。
