每天晚上老是睡不着觉！不知道失眠还是怎么回事
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我也有这种情况
如果想很多乱七八糟的事情，我最好的办法就是想自己在做梦的事情。
比如说想我要变成自己想要变成的东西，比如说鸟，然后我飞到天空中去，我都能看到什么呢~？
然后眼前掠过很多很多美好的事物，还可以平常多听一些柔和的音乐，然后一边睡脑子里面一边放歌，音画结合比较好（最好把枕头调到一个比较合适的位置，让自己感到很舒服）……
当然不是说你就一定要想象自己变成鸟……
然后可能就会慢慢忘记自己一定要睡着这个事情，然后慢慢就睡着了……~
还有有的时候（对于我来说还比较管用），就是如果你发觉自己睡了半天老睡不着，可以试着换一张床（就在晚上），最好是软一点的，这样的话有可能就会睡得更好。
我听我妈说，人睡觉一共有几个坎，12点是一个坎，1点一个
三点一个，5点一个
到了这几个坎的时候是最容易睡着的，所以这几个时间比较适用（最好在这几个时间之前一刻钟就开始做）
如果想很多乱七八糟的事情，我最好的办法就是想自己在做梦的事情。
比如说想我要变成自己想要变成的东西，比如说鸟，然后我飞到天空中去，我都能看到什么呢~？
然后眼前掠过很多很多美好的事物，还可以平常多听一些柔和的音乐，然后一边睡脑子里面一边放歌，音画结合比较好（最好把枕头调到一个比较合适的位置，让自己感到很舒服）……
当然不是说你就一定要想象自己变成鸟……
然后可能就会慢慢忘记自己一定要睡着这个事情，然后慢慢就睡着了……~
还有有的时候（对于我来说还比较管用），就是如果你发觉自己睡了半天老睡不着，可以试着换一张床（就在晚上），最好是软一点的，这样的话有可能就会睡得更好。
我听我妈说，人睡觉一共有几个坎，12点是一个坎，1点一个
三点一个，5点一个
到了这几个坎的时候是最容易睡着的，所以这几个时间比较适用（最好在这几个时间之前一刻钟就开始做）
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