Question

女孩锻炼时需要注意什么？

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Answer 1

01避开没有路灯的地方

一些猥琐人士或者犯罪分子一般都会选择比较偏僻，并且视线不是很好的地方进行犯罪活动。而没有路灯的地方要么就是比较偏僻，要么就是没有什么人流量的地方，因此，女孩子锻炼的时候一定要避开这里（如果人流量大的话，有很多人反馈路灯坏了，肯定就会及时被修复）。

02带上可正常通讯的工具，并告诉家人自己锻炼路线及预计最晚回家时间

一个可以正常通讯的工具是非常重要的，因此，女孩子在出门锻炼的时候，一定要检查自己的通讯设备电量是否充足！当你确定自己通讯记录ok的前提下，你还需要告诉家人你的预计回到家的时间，如果你晚于这个时间，家里人肯定就会联系你，以免你出现什么不测。而一个关键的时间点则是对你安全的最好的一个保障。

03尽量不要孤身一人锻炼，找个一起锻炼的伙伴

我劝女孩子一般不要孤身一人出去锻炼(当然，去人多的健身房就另当别论了），因为女孩的体力还是有限，一旦遇到什么事情，有时候很难有还手的机会。很多女孩子都觉得我天天锻炼，体力和反应敏捷度肯定足以应对突发状况，这个想法肯定是错误的，因为突发状况可能根本不在你预料之内。

04防止过度锻炼，万一出现什么紧急情况，保证自己有足够得体力和清晰的思维来

女孩子锻炼的时候一定要适量，就像跑不一样，如果你过量了，你的腿可能会产生大量的乳酸，在你遇到什么突发状况的时候，它可能并没有被你的大脑支配。我们经常能在电视里面看到，很多女孩子遇到突发状况的时候就会腿脚发软，完全失去了行动能力。

Answer 2

女孩子锻炼不可以做太重的动作，比如说举哑铃就是一种特别重的动作。会给把女孩的手臂弄伤的，所以女孩一定要避免。

Answer 3

在家里锻炼注意，不要过度锻炼，影响身体健康，如果是在外注意安全，不要去太偏僻的地方锻炼，晚上太晚就不要出去了

Answer 4

女孩锻炼的时候需要注意不止要做有氧运动，平时也要在食物上控制自己，女孩一般都爱喝奶茶吃甜食，健身后这些是要少吃的。

Answer 5

不要走光